Chaque début d’année, le même rituel revient inlassablement : on se promet que cette fois, « on va changer quelque chose » pour commencer l’année du bon pied. On va se lever plus tôt, faire du sport trois fois par semaine, manger sainement (adieu, chips et chocolat) et, bien sûr, lire un livre par mois. Or, soyons honnêtes… combien de ces fameuses résolutions survivent au mois de janvier ? D’après certaines études, moins de 10 % des résolutions sont encore tenues six mois plus tard. Alors, que se passe-t-il ?
Et si, pour une fois, on décidait de ne pas prendre de résolutions ? Ou, du moins, de changer notre façon d’aborder ce rituel annuel souvent chargé de culpabilité ? Voici quelques conseils pratiques pour envisager 2025 sous un angle différent… et peut-être plus relaxant !
Les résolutions ne sont pas obligatoires
Oui, vous avez bien lu. Contrairement à ce que le marketing des abonnements de gym veut vous faire croire, il n’existe aucune loi universelle stipulant que vous devez absolument prendre des résolutions en début d’année. La pression de « se réinventer » chaque janvier peut être étouffante, surtout si elle est motivée par des attentes irréalistes.
Plutôt que de vous lancer tête baissée dans une liste interminable de changements à opérer, vous pourriez commencer l’année en vous demandant simplement : « Comment est-ce que je me sens ? Qu’est-ce qui me rend heureux(se) en ce moment ? » Après tout, le bien-être ne vient pas forcément d’une transformation radicale. Parfois, il suffit de continuer à faire ce qui fonctionne déjà pour vous.
L’art de la mini-résolution (si vraiment vous y tenez)
Si vous êtes du genre à aimer les résolutions, pourquoi ne pas essayer une approche différente, cette année ? Plutôt que de viser une grande transformation, optez pour une « mini-résolution ». Un petit changement, facile à intégrer, et qui ne vous met pas de pression. Par exemple, plutôt que de vous promettre de courir un marathon, vous pourriez simplement vous engager à marcher 15 minutes de plus chaque jour.
La clé ici est de se fixer des objectifs qui sont à la fois réalistes et flexibles. Pas besoin d’une transformation massive pour sentir une amélioration dans votre quotidien.
Ne pas prendre de résolution, c’est aussi un choix éclairé
Il y a une vraie sagesse à reconnaître que nous n’avons pas besoin d’attendre le début de l’année pour faire des changements significatifs. En réalité, chaque jour est une opportunité pour ajuster sa trajectoire, que ce soit en février, en juin ou un mercredi après-midi, au milieu d’une semaine ordinaire.
Si l’idée de commencer 2025 sans grandes résolutions vous semble libératrice, c’est peut-être le signe que vous avez déjà tout ce qu’il faut pour naviguer cette année à votre manière. Ce qui compte, c’est d’être en accord avec soi-même et non avec une liste de résolutions dictée par des tendances ou la pression sociale.
Prenez soin de vous (sans pression)
Plutôt que de vous concentrer sur des « objectifs à atteindre », pourquoi ne pas vous pencher sur la manière dont vous souhaitez vous sentir en 2025 ? Peut-être aspirez-vous à plus de calme, de connexion avec vos proches ou simplement à davantage de moments de détente. Ces intentions, plus centrées sur votre bien-être que sur des résultats mesurables, vous permettront d’aborder l’année avec douceur et bienveillance envers vous-même.
La flexibilité avant tout
Et si 2025 était l’année de la flexibilité ? Au lieu de vous lancer dans des engagements rigides, donnez-vous la permission d’ajuster vos envies au fur et à mesure. Vous voulez commencer un nouveau passe-temps ? Très bien. Mais si, en mars, ça ne vous enchante plus, vous avez parfaitement le droit de laisser tomber et de trouver autre chose qui vous inspire.
Une année sans résolutions ? Pourquoi pas !
Il est tout à fait possible de commencer l’année sans une longue liste de résolutions. En fait, c’est peut-être même la meilleure résolution que vous pourriez prendre : celle de vous accorder le droit d’être vous-même, sans pression, sans culpabilité et en respectant votre propre rythme. Parce qu’en fin de compte, que l’on prenne des résolutions ou non, ce qui compte, c’est de se sentir bien dans ses baskets… même s’il s’agit de celles qu’on a promis d’user en courant et qui, finalement, resteront peut-être bien au placard.
Bonne année 2025, à votre rythme !
