Éloge de la bienveillance
Cultivez les saines habitudes de vie émotionnelles et relationnelles
Dans cette conférence de Jasmin Roy, il est question des méthodes pratiques qui vous permettront d’incorporer les saines habitudes de vie émotionnelles et relationnelles dans votre quotidien.
Depuis quelques années, des chercheurs abordent de plus en plus la notion des saines habitudes de vie émotionnelles et relationnelles, un concept émergent qui doit désormais être intégré au spectre des saines habitudes de vie telles qu’on les connaît (activité physique et saine alimentation). Celles-ci auraient également une incidence positive sur notre santé globale et notre longévité. Selon Robert Waldinger, psychiatre de l’Université Harvard et 4e directeur d’étude longitudinale sur la santé et le bonheur chez l’être humain, qui a duré 75 ans, c’est la qualité des relations sociales qui nous rendrait heureux et pourrait même contribuer à nous garder en bonne santé. De saines habitudes de vie émotionnelles et relationnelles seraient non seulement bonnes pour la santé mentale, mais pour la santé physique aussi. La solitude, quant à elle, tue. Être seul accélèrerait le vieillissement du cerveau – il dépérirait plus tôt et plus vite.
Sujets abordés
La bienveillance : un mode de vie
L’alphabétisation des émotions et des besoins
Comment stimuler l’hormone du bonheur
L’art de la maîtrise de soi
Abécédaire émotionnel (Apprendre à lire les émotions des autres)
La contagion émotionnelle
Réguler son empreinte émotionnelle
L’hygiène émotionnelle et relationnelle
L’empathie
Mixologie sociale
L’approche collaborative
La gratitude relationnelle
