Ralentissez, c’est presque l’été ! Comment adopter la zen-attitude en prévision des beaux jours
Avis à la population des accros du travail et des amateurs de la course contre la montre ! Le beau temps arrive, et avec lui, l’occasion inespérée de lever un peu le pied. Pourquoi? Parce que c’est bien connu, l’été n’aime pas les visages chiffonnés par le stress et préfère largement les sourires détendus qui sentent bon la crème solaire et les soirées barbecue. Alors, prenez note : ralentir est le nouveau mot d’ordre pour arriver à l’été en forme, et non en forme de zombie épuisé par sa propre existence.
Premièrement, et c’est presque une question de survie, apprendre à dire « non » est plus vital que de savoir dire « Mojito » dans toutes les langues. Le soleil se pointe et votre agenda ressemble déjà à un code secret d’agent double ? Il est temps de l’épurer. Choisissez vos batailles, ou dans ce cas, vos activités. Un dîner avec des amis ? Parfait. Une troisième réunion inutile sur le pourquoi du comment on va réorganiser les réunions ? Peut-être pas. Laissez votre canapé et votre terrasse jouer les héros de votre bien-être.
Ensuite, pour ceux qui ont un jardin, c’est le moment de (re)découvrir les joies de la photosynthèse personnelle. Non, cela ne consiste pas à se transformer en plante verte, mais plutôt à s’allonger dehors, à écouter les oiseaux et à laisser le soleil imprégner doucement votre peau (avec protection solaire, on ne rigole pas avec les UV). Vous verrez, c’est presque aussi relaxant qu’une séance de yoga, mais avec moins de risques de se retrouver dans une posture embarrassante. Un bon roman pour accompagner le tout est fortement recommandé.
Parlons maintenant de l’alimentation, parce que la route vers l’été passe aussi par le frigo. L’hiver est fini, et avec lui l’excuse du « il fait froid, donc je mange comme un ours en pré-hibernation ». Les fruits et légumes de saison sont vos nouveaux meilleurs amis. Ils sont non seulement bons pour la santé, mais leur préparation ne requiert généralement pas un diplôme de cuisine. Une salade colorée, une eau infusée aux fruits… Léger et rafraîchissant, exactement ce que votre corps réclame avec les beaux jours.
Enfin, pensez à cultiver l’art de ne rien faire. Oui, vous avez bien lu. Dans notre société hyperactive, s’octroyer des moments de pur repos est presque un acte révolutionnaire. Trouvez un bon livre, un podcast apaisant, ou simplement le plaisir de regarder les nuages défiler. Ce n’est pas du temps perdu, c’est du temps investi dans votre santé mentale et émotionnelle.
En conclusion, se préparer pour l’été ne signifie pas seulement sortir les shorts et les sandales, mais aussi ralentir le rythme, alléger l’agenda et prendre soin de soi. Souvenez-vous, un été réussi est un été où l’on peut dire à la fin : « J’ai profité de chaque moment ». Et ça, ça commence par apprendre à ralentir dès maintenant. Alors, prêts à mettre en pratique l’art de la lenteur ? Votre hamac vous attend !
