L’été arrive, les valises s’ouvrent, les sandales reprennent du service… mais votre cerveau, lui, reste branché à Teams – ou à Google Meet, ou à Zoom – comme à une perfusion de performance. Si vous faites partie de ceux qui consultent encore leurs courriels en douce entre deux cornets de crème glacée, il est peut-être temps de revoir vos priorités.
Décrocher du travail, ce n’est pas de la paresse — c’est de l’hygiène mentale.
Nos cerveaux ne sont pas conçus pour rester en mode “problème à résoudre” 12 mois par an. Le stress chronique, la fatigue décisionnelle et l’épuisement émotionnel s’accumulent sournoisement. Les vacances ne sont pas un luxe, mais une pause essentielle pour recharger nos batteries humaines.
Voici quelques stratégies pratico-pratiques pour un vrai congé :
Préparez votre départ. Informez vos collègues, déléguez et, surtout, désactivez les notifications. Votre boîte courriel survivra.
Créez une coupure symbolique. Désinstallez les applications de travail ou rangez votre portable pro… loin, très loin.
Soyez indulgent avec vous-même. Si vous ressentez l’envie de “seulement jeter un œil”, respirez un bon coup. Le monde continuera de tourner sans vous (promis).
Remplissez votre temps de vrai repos. Lire, bouger, flâner, ne rien faire du tout — tout cela est hautement productif pour votre bien-être.
Et si on vous fait sentir coupable ?
Rappelez gentiment que vous n’êtes pas un modem Wi-Fi. Vous êtes un être humain, et vous avez le droit de vous déconnecter pour mieux revenir.
Et en parlant de repos bien mérité…
Toute l’équipe de la Fondation Jasmin Roy Sophie Desmarais est fière de ses accomplissements et de ses réalisations pour la première moitié de 2025. Après un printemps bien rempli, nous prendrons un mois de repos en juillet afin de revenir ressourcés, motivés et inspirés pour poursuivre notre mission avec bienveillance et énergie. Bon été à toutes et à tous !
