Conscience de soi
Reconnaître ses pensées, ses émotions et l’impact de ses paroles et de ses gestes. Plusieurs petites actions te permettent de mieux te connaître.
– Reconnais et exprime tes pensées et tes émotions
– Utilise des mots justes et respectueux pour décrire tes émotions et tes besoins
– Identifie tes forces et tes limites
Autorégulation de tes émotions (maîtrise de soi)
Lorsque tu maîtrises tes pensées, ton comportement et tes émotions
qui y sont associés, on dit que tu pratiques l’autorégulation de tes émotions.
– Respire
– Retire-toi pour retrouver le calme
– Parle à un ami
– Fais de la relaxation
– Va prendre une marche
Conscience sociale
La conscience sociale, c’est le fait d’être attentif à ton entourage dans le but d’interagir de façon saine et ouverte.
– Adapte-toi aux autres
– Respecte l’intimité des autres
– Ouvre-toi à la discussion
– Écoute l’opinion des autres
– Reste positif
– Salue et remercie les gens
Compétences relationnelles (gestion des relations)
Chaque jour, tu rencontres un tas de personnes.
Tes compétences relationnelles te permettent d’échanger avec eux de façon positive et agréable.
– Aide un ami
– Rencontre des inconnus
– Prends des nouvelles de tes proches
– Apprends à écouter
– Ouvre le dialogue
Prise de décision responsable
Que tu décides ce que tu veux manger pour souper ou que tu décides ce que tu veux faire dans la vie, toutes les décisions que tu prends peuvent avoir un impact positif ou négatif.
– Demande des conseils
– Pèse le pour et le contre
– Pense aux impacts à long terme
– N’aie pas peur de te tromper
– Prends le temps de réfléchir avant d’agir
Ressources
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